Ev xwê ji aliyê laş ve bi awayekî nebaş têne mijandin, bi vî awayî rê li ber mijandina mîneralên têkildar digirin.
Xwarinên nebaş gelek caran ji ber sedema westandina kronîk têne rexnekirin, lê di hin rewşan de xwarina tendurist jî hatiye sûcdarkirin. Sûcdar: Oksalatên ku di sebzeyên pelên kesk, nîsk û gwîzan de têne dîtin. Dema ku zêde tê xwarin, ew bi xurekên din re dibin yek û pêkhateyên zirardar çêdikin ku dibin sedema bêhalî û westandinê.
Oksalat çi ne? Her wiha wekî asîda oksalîk tê zanîn, ew pêkhateyek xwezayî ye ku ji nebatan tê wergirtin lê di laş de jî dikare were sentezkirin. Xwarinên ku oksalat tê de dewlemend in kartol, çîçek, îspenax, behîv, xurme, kumin, kiwî, şînberî û fasûliyên soya ne. Mugdha Pradhan ji Puneyê dibêje, "Her çend ev xwarin bi xurekên din ên girîng dewlemend bin jî, ew dikarin bi mîneralên wekî sodyûm, hesin û magnezyûmê ve girêbidin da ku krîstalên çaresernebûyî yên bi navê oksalat çêbikin, wekî sodyûm oksalat û hesin oksalat." Diyetisyenê Fonksiyonel.
Ev xwê ji aliyê laş ve bi awayekî xirab têne mijandin, bi vî awayî rê li ber mijandina mîneralên têkildar digirin. Ji ber vê yekê lêkolînerên Zanîngeha Harvardê hin xwarinan wekî "dij-xurekî" bi nav dikin ji ber ku ew dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin. Wê zêde kir: "Ev madeyên jehrîn molekulên piçûk ên xwezayî ne ku wekî asîdên korozîf tevdigerin."
Xetereyên girêdayî asta bilind a oksalatê ji westandinê wêdetir diçin. Ew her wiha metirsiya kevirên gurçikan û iltîhabê zêde dike. Oksalat dikarin di xwînê de jî bigerin û di tevnvîsan de kom bibin, bibin sedema nîşanên wekî êş û mijandina serî. Pradhan got, "Ev pêkhate xurekan, nemaze mîneralên wekî kalsiyûm û vîtamînên B, kêm dikin, dibin sedema kêmasiyê û tenduristiya hestiyan a xirab." Ne tenê ew, toksîn dikarin zirarê bidin demarên mêjî, bibin sedema qijik, krîz û heta mirinê jî. Êrîşî antîoksîdan dikin. Wekî glutathione, li dijî radîkalên azad û peroksîdan diparêzin.
Tesbîtkirina asta bilind a oksalatê dikare dijwar be. Ger hûn xwe nexweş hîs bikin, divê hûn biçin cem bijîşk, lê çend tişt hene ku hûn dikarin li malê bikin. Piştrast bikin ku mîza weya sibê bi berdewamî ewr û bêhn nebe, an jî heke êşa movikan an vulvayê, pizrik, gera xwînê ya we xirab be, ku hemî dikarin nîşana zêdebûna pêkhateyên jehrîn bin.
Lêbelê, ev rewş dikare bi guhertinên parêzê were berevajîkirin. Preeti Singh, pisporek xwarinê ya li Delhiyê, dibêje ku sînordarkirina xwarinên wekî dexl, genim, îsota reş û nîsk dikare bibe alîkar. Di şûna wê de, ji bilî goşt, şîr, hêk û rûn, kelem, xiyar, sîr, xas, kivark û fasûliyên kesk bixwin. "Ew dihêle ku gurçik oksalatên zêde derxin. Girîng e ku hêdî hêdî vexwarin kêm bibe da ku pêşî li bûyerên detoksê were girtin," ew dibêje.
Daxuyanî: Em rêzê li raman û nêrînên we digirin! Lê divê em dema ku şîroveyên we moderator dikin baldar bin. Hemû şîrove dê ji hêla edîtorên newwindianexpress.com ve werin moderator kirin. Ji şîroveyên bêexlaq, buxtankar an jî înflamasyonkar dûr bisekinin û ji êrîşên kesane dûr bisekinin. Hewl bidin ku di şîroveyan de ji karanîna hîperlînkên derveyî dûr bisekinin. Ji bo rakirina şîroveyên ku van rêzikan naşopînin, alîkariya me bikin.
Nêrînên ku di nirxandinên li ser newwindianexpress.com hatine weşandin de hatine diyar kirin, tenê yên nirxanderan in. Ew ne nêrîn û ramanên newwindianexpress.com an karmendên wê, û ne jî nêrîn û ramanên Koma New India Express an jî ti rêxistin an jî pargîdaniyek girêdayî Koma New India Express temsîl nakin. newwindianexpress.com mafê xwe diparêze ku her dem hemû şîroveyan jê bibe.
Morning Standard | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Movie Express |
Mal|Welat|Cîhan|Bajar|Karsazî|Axaftvan|Şahî|Werzîş|Kovar|Sunday Standard
Mafê çapkirinê – newwindianexpress.com 2023. Hemû maf parastî ne. Malper ji hêla Express Network Private Ltd. ve hatiye sêwirandin, pêşxistin û domandin.