Ev xwê ji hêla laş ve bi hêsanî nayên mijandin, bi vî rengî rê li ber mijandina mîneralên pê re digirin.
Xwarinên nebaş gelek caran ji ber sedema westandina kronîk têne rexnekirin, lê di hin rewşan de, xwarina tendurist ne tenê sûcdar e. Sûcdar: Oksalatên ku di sebzeyên pelên kesk, nîsk û gwîzan de têne dîtin. Dema ku zêde tê xwarin, ew bi xurekên din re têne hev û pêkhateyên zirardar çêdikin ku dikarin we sist û westandî bihêlin.
Oksalat çi ne? Her wiha wekî asîda oksalîk tê zanîn, ew pêkhateyeke xwezayî ye ku ji nebatan tê wergirtin, lê di laş de jî dikare were sentezkirin. Xwarinên ku oksalat tê de dewlemend in kartol, çîçek, îspenax, behîv, xurme, şemalok, kîwî, şînberî û fasûliyên soya ne. Mugdha Pradhan ji Puneyê dibêje, "Her çend ev xwarin bi xurekên din ên girîng dewlemend bin jî, ew dikarin bi mîneralên wekî sodyûm, hesin û magnezyûmê re bibin yek da ku krîstalên çaresernebûyî yên bi navê oksalat çêbikin, wekî sodyûm oksalat û ferrous oksalat." Pisporê xurekê yê fonksiyonel.
Ev xwê ji hêla laş ve bi hêsanî nayên mijandin, bi vî rengî rê li ber mijandina mîneralên pê re digirin. Ji ber vê yekê lêkolînerên Zanîngeha Harvardê hin xwarinan wekî "dij-xurek" bi nav dikin ji ber ku ew dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin. Wê zêde kir, "Ev madeyên jehrîn molekulên piçûk ên xwezayî ne ku wekî asîdên korozîf tevdigerin."
Xetereyên bi asta bilind a oksalatê ve girêdayî ji westandinê wêdetir diçin. Ew her wiha metirsiya kevirên gurçikan û iltîhabê zêde dike. Oksalat dikarin di xwînê de jî bigerin û di tevnvîsan de kom bibin, bibin sedema nîşanên wekî êş û mijandina mêjî. Pradhan dibêje, "Ev pêkhate xurekan, nemaze mîneralên wekî kalsiyûm û vîtamînên B kêm dikin, dibin sedema kêmasiyê û tenduristiya hestiyan xirab e." "Ne tenê ew, toksîn dikarin zirarê bidin demarên mêjî, bibin sedema hîçbûn, krîz û heta mirinê jî." Ew her wiha êrîşî antîoksîdanên wekî glutathione dike, ku li dijî radîkalên azad û peroksîdan diparêzin."
Dibe ku tespîtkirina asta bilind a oksalatê dijwar be. Ger hûn xwe nexweş hîs bikin, divê hûn biçin cem bijîşk, lê hin tişt hene ku hûn dikarin li malê bikin. Bala xwe bidin ka mîza we ya sibehê bi berdewamî ewr û bêhnek xirab e, heke êşa movikan an vulva we hebe, we pizrik heye an gera xwînê xirab e, ji ber ku ev hemî dikarin nîşan bidin ku madeyên jehrîn ên zêde hene.
Lêbelê, ev rewş dikare bi guhertina parêza we were berevajîkirin. Pisporê xurekê yê li Delhiyê Preeti Singh dibêje ku sînordarkirina wergirtina xwarinên wekî dexl, genim, îsota reş û nîsk dikare bibe alîkar. Li şûna wê, kelem, xiyar, sîr, xas, kivark û fasûliyên kesk, û her weha goşt, şîr, hêk û rûn bixwin. "Ev dihêle ku gurçik oksalatên zêde derxînin. Girîng e ku hûn hêdî hêdî wergirtina xwe kêm bikin da ku pêşî li bûyerên detoksîfîkasyonê bigirin," ew dibêje.
Daxuyanî: Em rêzê li raman û nêrînên we digirin! Lê divê em dema nirxandina şîroveyên we baldar bin. Hemû şîrove dê ji hêla edîtorên newindianexpress.com ve werin moderatorkirin. Ji şîroveyên bêexlaq, heqaretkar an înflamasyonkar dûr bisekinin û ji êrîşên kesane dûr bisekinin. Hewl bidin ku di şîroveyan de ji karanîna hîperlînkên derveyî dûr bisekinin. Ji bo rakirina şîroveyên ku van rêzikan naşopînin, alîkariya me bikin.
Nêrînên ku di şîroveyên li ser newindianexpress.com hatine weşandin de hatine diyar kirin tenê yên şîrovekar in. Ew nêrîn an ramanên newindianexpress.com an karmendên wê, an jî nêrînên Koma New Indian Express an jî ti rêxistin an jî pargîdaniyek girêdayî Koma New Indian Express nîşan nadin. newindianexpress.com mafê xwe diparêze ku her dem hemî an jî hemû şîroveyan jê bibe.
Morning Standard | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Bûyer
Mal | Welat | Cîhan | Bajar | Karsazî | Kategorî | Şahî | Werzîş | Kovar | Sunday Standard
Mafê çapkirinê – newindianexpress.com 2023. Hemû maf parastî ne. Malper ji hêla Express Network Private Ltd. ve hatiye sêwirandin, pêşxistin û domandin.